YOGA

"Il corpo è il tempio dello spirito. Conservalo pulito e puro per l’anima che vi risiede.”

Le posizioni yoga come antidoto contro lo stress e spinta a seguire un nuovo stile di vita

Questa disciplina ayurvedica è un percorso fisico e spirituale che può aiutare sia il fisico che il sistema nervoso.

In certi periodi dell’anno può capitare di dormire poco, di sentirsi stressati e affaticati. Altri ancora di avere continui dolori muscolari e articolari. Abbandonando i metodi convenzionali che ci portano il più delle volte in farmacia, si può intraprendere una strada alternativa, meno invasiva e senza effetti collaterali: la meditazione yoga. Praticando settimanalmente questa disciplina di stile ayurvedico è possibile intervenire sulla postura, il respiro, il corpo in generale, ma anche sugli aspetti più interiori della persona. È, infatti, un percorso spirituale a tutti gli effetti in grado di attenuare l’ansia e lo stress per chi ne soffre.

Capacità polmonare e circolazione, perché praticare la meditazione yoga.

 Come detto, i benefici yoga sono molteplici. Ne esistono di varie tipologie: dall’hatha yoga al bikram fino allo yoga iyengar. Ciò che accumuna i diversi generi è sicuramente l’incidenza che la pratica può avere sia a livello interno che esterno del corpo, grazie soprattutto alle tecniche di rilassamento. Durante una seduta vi capiterà sempre di eseguire gli esercizi yoga di pari passo a un’attenta respirazione: un metodo che aiuta a connettere corpo e psiche. Respiri profondi e posizioni riescono a creare una sorta di energia profonda tra corpo in movimento e cervello che lo aziona. Insomma, un collante che dà modo di conoscersi, comprendere quali sono i propri limiti, riducendo l’ansia e lo stress. Iniziando questo percorso è certo che si introdurranno anche nuove abitudini di vita. Ma i vantaggi dello yoga non finiscono qui perché già dopo pochi mesi è possibile ottenere risultati tangibili per il proprio corpo: una pratica costante può abbassare la pressione sanguigna e migliorare la capacità polmonare, ridurre i dolori al collo e migliorare l’equilibrio. Anche la vita sessuale ne troverà beneficio. E con il tempo lo yoga può aiutare a combattere il rischio di riscontrare malattie cardiache.